Usar ou não a cinta diariamente? Isso me ajuda a “emagrecer”?

Alê me ajuda, aê?

Olá pessoal, quarta feira dia das dúvidas da semana!

Dentre algumas perguntas e dúvidas que vocês me enviaram, achei pertinente esclarecer logo, quanto ao uso da cinta!

Somos bombardeados diariamente, por inúmeras “blogueiras e influencers” sem nenhum tipo de formação profissional, que em troca de dinheiro, (permuta, patrocínio etc.), “indicam” produtos variados, sem nenhum tipo de responsabilidade ou conhecimento apropriado.

O uso de cintas “modeladoras” para emagrecer é uma dessas bizarrices que meus amigos fisioterapeutas ficam muito preocupados, pois diferente do que as “influencers” falam, o uso prolongado de cinta (para emagrecimento), prejudica e muito a sua coluna!

E vamos combinar que essas indicações são em sua maioria mentirosas, pois as modelos malham bastante, fazem uso de inúmeros recursos estéticos, usam suplementos e se alimentam com acompanhamento nutricional rígido e no fim dizem que seus resultados se resumem ao uso de cintas…

Aff… isso é uma covardia!

Vamos então entender um pouco mais sobre isso para não cair nesse golpe de “influencers” nunca mais?

Aqui somos team cérebro!

Vamos lá!

Em primeiro lugar o que são cintas?

As cintas são dispositivos usados para fornecer suporte e acomodações em várias partes do corpo. Elas podem ter diferentes finalidades e serem usadas em diferentes contextos, então é importante ter em mente o objetivo específico ao escolher uma cinta.

Aqui estão algumas informações gerais que podem ser úteis:

Cintas de suporte para as costas: Essas cintas são projetadas para ajudar a fornecer estabilidade e alívio de dor nas costas. Elas podem ser úteis para pessoas que sofrem de lesões nas costas, hérnias de disco ou que precisam de suporte adicional para levantar objetos pesados. No entanto, é importante não depender da cinta, pois o uso prolongado pode enfraquecer os músculos das costas.
Cintas abdominais: Essas cintas são frequentemente usadas após cirurgias abdominais ou partos para fornecer suporte aos músculos abdominais e ajudar na recuperação. Elas também podem ser usadas por pessoas que têm fraqueza muscular ou diástase abdominal.
Cintas para a postura: Essas cintas são projetadas para ajudar a corrigir a postura e evitar problemas relacionados, como dores no pescoço e nas costas causadas pela má postura. Elas podem ser úteis para pessoas que passam longos períodos sentadas ou têm tendência a se curvar.

Como eu disse para vocês na introdução, é importante destacar que o uso de cintas deve ser feito com cautela e sempre com orientação médica ou de um profissional especializado. Embora as cintas possam fornecer suporte temporário e alívio de sintomas, elas não substituem o tratamento adequado para condições médicas subjacentes.

Além disso, o uso excessivo ou diário das cintas, pode levar a dependência, fraqueza muscular e até mesmo lesões.

Quanto ao uso da cinta ao realizar atividades físicas existem algumas vantagens e desvantagens, dependendo do contexto específico:

Vejam as vantagens:

Suporte adicional: Em certos casos, a cinta pode fornecer suporte adicional aos músculos e articulações durante a atividade física. Isso pode ser útil para pessoas que têm fraqueza muscular ou lesões leves, permitindo que elas se envolvam em exercícios com mais conforto e segurança.
Estabilidade: Cintas de suporte podem ajudar a manter a estabilidade em áreas específicas do corpo, como coluna lombar ou região do joelho. Isso pode ser benéfico para atividades que envolvem movimentos repetitivos, levantamento de peso ou esportes que exercitam tensão adicional nessas áreas.

Desvantagens potenciais:

Dependência: O uso constante e excessivo de cintas de suporte pode levar à dependência e ao enfraquecimento dos músculos. Se os músculos não são desafiados e trabalhados, eles podem se tornar mais fracos ao longo do tempo, sofreram em uma maior dependência da cinta.
Restrição do movimento: Algumas cintas podem restringir o movimento natural das articulações, limitando a amplitude do movimento durante uma atividade física. Isso pode ser problemático, especialmente para atividades que precisam de flexibilidade e mobilidade.
Falsa sensação de segurança: É importante ter em mente que o uso de uma cinta não substitui a correção de problemas subjacentes ou o fortalecimento adequado dos músculos. Elas podem fornecer uma sensação de segurança temporária, mas não tratam a causa raiz dos problemas.

A decisão de usar uma cinta durante uma atividade física deve ser avaliada caso a caso.

É recomendável consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou um profissional de educação física, para obter orientações específicas com base em suas necessidades individuais.

Lembre-se de que cada pessoa é única e que funciona para uma pessoa pode não funcionar da mesma maneira para outra. É essencial encontrar um equilíbrio entre o suporte necessário e o fortalecimento adequado dos músculos para obter benefícios duradouros.

Algumas orientações de fisioterapeutas:

Avaliação individual: Os fisioterapeutas geralmente enfatizam a importância de realizar uma avaliação completa do paciente antes de recomendar o uso de uma cinta. Eles consideram fatores como a condição médica subjacente, o tipo de lesão, a intensidade da dor e as necessidades do paciente.
Uso temporário: Eles recomendam também o uso de cintas de forma temporária, como parte de um plano de tratamento mais abrangente. Elas podem ser úteis durante as fases iniciais da reabilitação, fornecendo suporte e alívio da dor enquanto o paciente trabalha no fortalecimento dos músculos e melhora a estabilidade.
Treinamento muscular adequado: Os fisioterapeutas enfatizam a importância do fortalecimento muscular e da manutenção adequada como parte do processo de reabilitação. O uso excessivo ou prolongado de cintas, como já vimos, pode levar à dependência e ao enfraquecimento dos músculos. O objetivo é usar a cinta como uma ferramenta temporária para auxiliar no tratamento, mas não como uma solução permanente.
Educação e instrução: Os fisioterapeutas desempenham um papel importante na educação dos pacientes sobre o uso correto da cinta. Eles fornecem orientações sobre quando e como usar a cinta, além de técnicas ensinadas de levantamento adaptado, postura e exercícios específicos para ajudar no fortalecimento muscular e na prevenção de lesões.
Abordagem individualizada: Cada paciente é único, e os fisioterapeutas consideram as necessidades individuais ao decidir se o uso de uma cinta é apropriado. Eles levam em conta fatores como a idade, a condição física geral, as atividades treinadas e os objetivos do paciente para determinar se uma cinta pode ser atendida em seu caso específico.

É importante ressaltar que essas são considerações gerais e que a opinião de um fisioterapeuta específico pode variar com base em sua experiência e no caso individual do paciente. Se você estiver buscando orientações sobre o uso de cintas, é sempre recomendável consultar um fisioterapeuta ou profissional de saúde qualificado para obter uma avaliação completa e orientação personalizada.