Essa semana, a princípio, muitas matérias surgiram na mídia, devido às pesquisas recentes da empresa WaterFilterGuru.com sobre garrafas de água de academia sujas e morada de bactérias. Com a missão de ajudar a todos a terem acesso à água fresca, limpa e saudável, a empresa fez diversos testes. Assim sendo, chegaram à conclusão que garrafas de água reutilizáveis podem abrigar mais bactérias prejudiciais à saúde do que um assento de vaso sanitário.
Mas, todavia, será verdade?
Vem ver na nossa polêmica de hoje!
Você malha a semana toda e leva sua garrafa com água, certo?
Lá, você a deixa no chão, nos aparelhos que todo mundo utiliza, coloca a boca por alguns momentos, e, por fim, a pendura na sua mochila, ficando exposta a toda a poeira e sujeira da rua. Pensando assim é assustador, né?
Não deveria ser se, quando você chegar em casa você a lavar corretamente.
Em outras palavras, é aí que mora o perigo. Pois, nem sempre, fazemos isso.
Não estamos aqui para assustá-los, como a maioria das matérias que “jogaram” a informação no ar, sem nenhum contexto. Contudo, nosso papel aqui é alertá-los!
Antes de mais nada, para preservar a sua saúde, uma boa higienização é fundamental!
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É interessante destacar que garrafas de água mal higienizadas podem sim acumular bactérias e representar um risco, causando doenças, tal qual um vaso sanitário.
Bactérias presentes nas garrafas de água sujas
Embora a comparação com o vaso sanitário possa variar dependendo do contexto, é verdade que as garrafas de água podem abrigar uma quantidade significativa de bactérias se não forem limpas adequadamente.
Segunda a pesquisa da empresa WaterFilterGuru, foi constatado que as tampas de bico e de rosca possuem uma quantidade maior de bactérias, chegando 20,8 milhões de unidades formadoras de colônias (UFCs) de bactérias.
Isso equivale a 40 mil vezes mais do que os microorganismos existentes em um assento de vaso sanitário.
Vejam alguns pontos que nós devemos considerar
Acúmulo de bactérias
A umidade e os resíduos de líquidos e saliva presentes nas garrafas de água podem criar um ambiente propício para o crescimento de bactérias. Sem a devida limpeza, essas bactérias podem se multiplicar rapidamente. O acúmulo de suor, resíduos de alimentos e a umidade da garrafa podem criar um ambiente propício para o crescimento bacteriano. Uma lavagem cuidadosa e completa ajudará a remover esses resíduos.
Riscos para a saúde
As bactérias presentes nas garrafas de água sujas podem incluir patógenos que podem causar doenças, como: E. coli, Salmonella e Staphylococcus aureus. Se ingeridas, essas bactérias podem levar a problemas digestivos e outras infecções.
Odor e sabor desagradáveis
O acúmulo de bactérias também pode causar mau cheiro e sabor desagradável na água da garrafa, o que pode afetar a experiência de hidratação durante o exercício físico.
Higienização adequada
Recomenda-se lavar as garrafas com água quente e sabão após cada uso, enxaguando-as bem. Também é recomendável usar uma escova (escovas de mamadeiras são ideais) ou esponja de limpeza para alcançar áreas de difícil acesso, como a abertura da garrafa.
Frequência de substituição
Além da higienização adequada, as garrafas de água sujas também devem ser substituídas periodicamente. Com o tempo, o plástico pode se desgastar e criar rachaduras microscópicas, que são difíceis de limpar e podem abrigar bactérias. A sugestão dos especialistas é que essa troca seja feita a cada três ou seis meses.
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Alternativas à garrafa de plástico: Existem opções sustentáveis, como garrafas de água reutilizáveis feitas de materiais como vidro ou aço inoxidável.
Esses materiais são mais fáceis de limpar e tendem a serem menos propensos a abrigar bactérias do que o plástico.
Caso queiram continuar usando a garrafa de plástico na academia, vejam essas dicas
Utilize sabão neutro e água
Ao lavar a garrafa de água, utilize sabão neutro e água morna. Certifique-se de enxaguar bem para remover qualquer resíduo de sabão, pois isso pode ser prejudicial à saúde se ingerido.
Escova adequada
Utilize uma escova de limpeza apropriada para alcançar todos os cantos da garrafa. Existem escovas de garrafa específicas disponíveis no mercado, projetadas para limpar de forma eficaz o interior das garrafas, como já dissemos anteriormente em higienização adequada.
Secar completamente
Após a lavagem, deixe a garrafa de água secar completamente antes de guardá-la. A umidade restante pode favorecer o crescimento de bactérias. Deixe a garrafa virada para baixo em uma área bem ventilada ou utilize um suporte de secagem próprio para garrafas.
Não curta compartilhar
Compartilhar a garrafa de água é uma prática que deve ser evitada, pois isso pode facilitar a transmissão de bactérias e vírus entre as pessoas.
Ufa, que alívio né? Espero que o susto tenha passado, após as dicas e esclarecimentos que trouxemos para vocês.
Não deixe de se hidratar, de levar sua parceira de treino: a garrafa de água, sempre limpa para se manter saudável, e bons treinos!
Tô indo nessa, que esse papo me deu sede (rsrsrsrsrs).
Até quarta, trazendo mais uma dúvida para vocês.
Até lá e tchaaaau!!
