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Para CUIDAR DA MENTE E DO CORPO, durante o carnaval, existem algumas dicas importantes que você pode seguir, e que vou elencar abaixo. O carnaval é uma época de muita agitação e diversão, mas também pode ser estressante para algumas pessoas. No período mais festivo do ano, é difícil driblar os males que advém do clima CARNAVAL, e acaba ninguém falando sobre a saúde mental neste período. É uma época que a sociedade da “consentimento para o prazer” e o sofrimento psíquico não combina com prazer e alegria. É inegável que no círculo de convivência, entre os amigos e família exista uma certa pressão para que se esteja feliz, até mesmo a mídia exercer-se essa pressão durante esse período.
“Segundo a OMS, o Brasil é o país da América Latina em que há o maior número de pessoas que sofrem de depressão. E como fica o Carnaval para essas pessoas?”. As questões da mente não desaparecem por causa da FOLIA, as pessoas continuam ansiosas ou deprimidas e, esse tipo de celebração, de comemoração, é como um estímulo antagônico, contrário para quem está sofrendo de alguma desordem, porque aquilo que já está doendo, acaba sendo provocado, nesse caso, podem ser acometidas por sentimentos profundos de solidão exatamente por não conseguirem destrunfar, apreciar esse momento.
Exatamente por ser um período de clima tão eufórico é preciso falarmos sobre algumas dicas que podem ajudar e aliviar, em um momento de angústia, ou apenas uma indisposição.
Alongue-se:
Antes de sair para a folia, prepare sua musculatura com alongamentos. É recomendado realizar movimentos rotacionais dos tornozelos, quadris, braços e pescoço, e não se esqueça de realizar para os dois sentidos, desta forma evita-se qualquer contratura muscular, que poderia acabar com a folia, antes dela começar.
Cuide da pele:
Use protetor solar e evite maquiagens pesadas que possam prejudicar a saúde da pele, lembre-se de usar um boné, um chapéu, o que for possível, principalmente se vai a blocos de rua, onde o calor e sol estão intensos nestes períodos do ano.
Hidrata-se:
Beba bastante água para evitar a desidratação e manter-se saudável. A água ajuda o organismo a desintoxicar, evite desidratação e desmaios.
Mantenha o equilíbrio:
Lembre-se de beber com moderação e evite o uso de drogas. Não permaneça em jejum por tempo prolongado. Roupas muito pesadas em ambientes abafados provocam queda de pressão. Use sapatos confortáveis para evitar lesões.
Descanse:
Invista em um sono reparador e tenha um descanso de qualidade, porque o Carnaval está só começando, tente dormir o suficiente para se sentir descansado, não ignore o pedido do seu corpo, ceda ao sono quando ele chegar, é necessário se restaurar para as comemorações.
Coma bem:
Certifique-se de comer alimentos saudáveis e nutritivos para manter sua força, sua energia, seu humor elevado, a alimentação regulam seu organismo.
Conexão:
Mantenha contato com amigos e familiares, essa dica é eficaz para que você possa se sentir apoiado, pertencente, durante os dias de folia, lembre-se a festa acaba e os amigos ficam…
Pare:
Faça pequenas pausas, fuja e tire um tempo para si mesmo, quando precisar. Se você se sentir sobrecarregado ou estressado, deve ouvir o pedido do corpo e da mente, tire um tempo para relaxar, escute uma outro tipo de música, só isso basta para que a mente possa se acalmar.
AGRADEÇA:
Lembre-se de agradecer pelas coisas boas em sua vida, pela chance de aproveitar a folia em segurança, de ter um lugar para voltar, agradeça por experiencias novas e positivas, agradeça ao motorista da rodada, que não bebeu e por isso você chegou em casa.
Cuidar da saúde mental durante o carnaval, é uma chance de não ter problemas depois, então prevenir e sempre melhor, desejo que SE DIVIRTAM e Fiquem seguros!
