Vida

Dia Internacional da Pessoa Idosa destaca envelhecimento saudável

1 de outubro de 202526 visualizações0

Dia Internacional da Pessoa Idosa destaca envelhecimento saudável | Divulgação

O Dia Internacional da Pessoa Idosa, comemorado em 1º de outubro, alerta para a importância de envelhecer com saúde. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia do Rio de Janeiro (SBGG-RJ) recomenda iniciar hábitos saudáveis ainda na vida adulta.

A ONU declarou 2021 a 2030 como a Década do Envelhecimento Saudável. A meta é construir uma sociedade inclusiva para todas as idades.

“Envelhecer saudável é um processo que começa cedo. Hoje, vemos idosos ativos e integrados à sociedade”, afirma Ivan Abdalla Teixeira, presidente da SBGG-RJ.

Hábitos essenciais para a longevidade

A qualidade de vida depende de exercícios físicos, boa alimentação e relacionamento social.

“A pessoa idosa saudável mantém autonomia e funcionalidade. Comer bem, praticar atividades físicas e preservar massa muscular reduz doenças e ajuda a controlar glicose. Esses cuidados garantem independência”, explica Beatrice Carvalho, nutricionista e presidente do Departamento de Gerontologia da SBGG-RJ.

Ela recomenda criar uma rede de apoio com familiares e amigos e priorizar frutas, verduras, legumes, proteínas, leites, ovos, carnes magras e peixes. Evite produtos industrializados, frituras e gorduras saturadas.

Origem e importância da data

O Dia Internacional da Pessoa Idosa foi criado em 14 de dezembro de 1990, na Assembleia Geral da ONU. O objetivo é garantir envelhecimento digno e direitos universais aos idosos.