{"id":85921,"date":"2024-09-25T17:01:42","date_gmt":"2024-09-25T20:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=85921"},"modified":"2024-09-25T18:28:41","modified_gmt":"2024-09-25T21:28:41","slug":"uso-de-telas-em-excesso-causas-graves-danos-ao-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/uso-de-telas-em-excesso-causas-graves-danos-ao-cerebro\/","title":{"rendered":"Uso de telas em excesso causas graves danos ao c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"
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O uso excessivo de telas, principalmente na fase de cresciemnto, pode ccausar s\u00e9rios danos ao c\u00e9rebro. (Cr\u00e9dito-Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n

Os smartphones e as redes sociais est\u00e3o longe de serem uma moda passageira. Eles vieram para ficar e v\u00eam impactando na forma\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade mental de jovens, crian\u00e7as e at\u00e9 de adultos. Diversos estudos recentes mostram os efeitos nocivos dos excessos de redes sociais nas estruturas do c\u00e9rebro e especialistas do mundo inteiro se debru\u00e7am sobre o tema, na tentativa de encontrar um meio de frear as consequ\u00eancias negativas do uso desenfreado de telas. <\/span><\/p>\n

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\u201cS\u00e3o muitos os impactos negativos do excesso de uso de telas no ser humano. Dificuldade no sono, problemas de foco e concentra\u00e7\u00e3o, queda no rendimento escolar, dores de cabe\u00e7a, danos na sa\u00fade ocular, transtornos de imagem, ansiedade, depress\u00e3o, e por a\u00ed vai\u201d, lista o neurocirurgi\u00e3o membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Orlando Maia.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

O especialista explica que h\u00e1 uma altera\u00e7\u00e3o no sistema de recompensas e puni\u00e7\u00f5es, fazendo com que esses jovens e crian\u00e7as superexpostos fiquem\u00a0 com c\u00e9rebros hipersens\u00edveis a respostas sociais. \u00c9 o que comprova um estudo de longo prazo sobre o desenvolvimento neural de adolescentes e o uso de tecnologia, realizado por pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acordo com publica\u00e7\u00e3o de janeiro de 2023, na revista cient\u00edfica especializada em sa\u00fade <\/span>JAMA Pediatrics<\/span><\/i>, o fluxo constante e imprevis\u00edvel de feedback social dispon\u00edvel na forma de curtidas, coment\u00e1rios e notifica\u00e7\u00f5es influ\u00eancia como os jovens reagem \u00e0s situa\u00e7\u00f5es sociais da vida real.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u201cO uso de telas em excesso tam\u00e9m altera a concentra\u00e7\u00e3o e foco, j\u00e1 que o os est\u00edmulos r\u00e1pidos provocados por celulares, tablets, TVs, sem intera\u00e7\u00e3o real, treinam o c\u00e9rebro a se concentrar por um per\u00edodo menor, fazer menos esfor\u00e7o e automaticamente procurar por algo mais interessante\u201d, acrescenta Maia.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Estudos recentes v\u00eam mostrando, ainda, que o uso de m\u00eddias sociais sem orienta\u00e7\u00e3o ou conscientiza\u00e7\u00e3o, combinado ao tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas, pode estar relacionado a comportamentos de autoagress\u00e3o, sintomas depressivos, estresse, baixa satisfa\u00e7\u00e3o com a vida e baixa autoestima. <\/span><\/p>\n

Dados da Rede de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (RAPSs) do SUS, de 2013 a 2023 mostram que os registros de ansiedade entre crian\u00e7as e jovens, pela primeira vez em dez anos, superam os de adultos.\u00a0<\/span><\/p>\n

As telas est\u00e3o formando uma gera\u00e7\u00e3o ansiosa<\/b><\/em><\/h3>\n

O assunto est\u00e1 em alta desde o lan\u00e7amento do livro \u201cGera\u00e7\u00e3o Ansiosa: Como a Inf\u00e2ncia Hiperconectada Est\u00e1 Causando uma Epidemia de Transtornos Mentais”, do psic\u00f3logo americano Jonathan Haidt, em meados de julho e que, desde ent\u00e3o, est\u00e1 entre os mais vendidos. Em cerca de 400 p\u00e1ginas, Haidt condensa uma s\u00e9rie de estudos que mostram que o uso das redes sociais n\u00e3o apenas est\u00e1 correlacionado a transtornos mentais em crian\u00e7as e adolescentes da gera\u00e7\u00e3o Z, mas \u00e9 sua causa.<\/span><\/p>\n

Segundo ele, a superprote\u00e7\u00e3o dos pais no meio offline, aliada \u00e0 liberdade total no mundo online, ajudaria a formar uma gera\u00e7\u00e3o ansiosa e com padr\u00f5es de comportamento muito diferentes dos estabelecidos por centenas de anos no conv\u00edvio em sociedade. O autor acrescenta que os custos de utilizar redes sociais s\u00e3o particularmente altos na adolesc\u00eancia, em compara\u00e7\u00e3o com a vida adulta, e os benef\u00edcios s\u00e3o m\u00ednimos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Por que as redes viciam?<\/b><\/em><\/h3>\n
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\u201cA palavra por tr\u00e1s do v\u00edcio nas telas \u00e9: dopamina. Um neurotransmissor produzido pelo c\u00e9rebro no sistema mesol\u00edmbico, conhecido como \u2018circuito de recompensa\u2019, que atua sobre humor, prazer, aprendizado, motiva\u00e7\u00e3o, coordena\u00e7\u00e3o motora, dentre outras fun\u00e7\u00f5es\u201d, destaca Maia, que \u00e9 s\u00f3cio fundador do Instituto Interneuro.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

O especialista diz ainda que a libera\u00e7\u00e3o ocorre sempre que um est\u00edmulo externo \u00e9 interpretado como algo prazeroso. Por exemplo, as redes sociais , que conseguem identificar o que aquele usu\u00e1rio gosta de assistir. Logo, ele passa ser bombardeado por conte\u00fados que geram prazer, tornando a rela\u00e7\u00e3o com as redes sociais em algo viciante. Principalmente, para as pessoas que ainda est\u00e3o com o c\u00e9rebro em desenvolvimento.<\/span><\/p>\n

Muitos estudos confirmam esse processo de depend\u00eancia qu\u00edmica pelo excesso de produ\u00e7\u00e3o de dopamina \u00e9 provocado pelo uso excessivo das redes sociais. Isso ocorre porque os est\u00edmulos constantes e os refor\u00e7os positivos \u2014 como curtidas, coment\u00e1rios e valida\u00e7\u00f5es \u2014 disparam a produ\u00e7\u00e3o de dopamina em ritmo acelerado e com pouco esfor\u00e7o cerebral. <\/span><\/p>\n

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\u201c\u00c9 como se perd\u00eassemos a capacidade de gerar essas mol\u00e9culas em quaisquer outras atividades que demandem mais energia, como uma caminhada ou brincadeiras f\u00edsicas, por exemplo. Com o tempo, o mundo real vai ficando cada vez menos interessante, menos capaz de gerar prazer ou motiva\u00e7\u00e3o\u201d, pontua Orlando Maia.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ansiedade<\/em><\/h4>\n
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\u201cComo mostra o filme Divertidamente 2, Ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que faz parte do repert\u00f3rio humano, assim como tristeza, raiva, vergonha\u2026 Todos n\u00f3s sentimos ou sentiremos isso em algum n\u00edvel, em algum momento da vida. O que ocorre \u00e9 que essa altera\u00e7\u00e3o na forma\u00e7\u00e3o do sistema mesol\u00edmbico torna essas crian\u00e7as e adolescentes hipersens\u00edveis a esses sentimentos. Soma-se a isso, um excesso de prote\u00e7\u00e3o no mundo real, como mencionado por Haidt e temos jovens que n\u00e3o sabem lidar com as frustra\u00e7\u00f5es reais, querem viver constantemente no mesmo estado de prazer que sentem quando est\u00e3o navegando nas redes sociais. E isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, porque a vida tamb\u00e9m \u00e9 feita de n\u00e3os, de erros e de aprendizados\u201d, ressalta no neurocirurgi\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

De fato, \u00e9 amplamente divulgado como as redes sociais t\u00eam mecanismos designados para viciar. No mundo inteiro, j\u00e1 se discute mecanismos para minimizar esses efeitos nocivos. Na Fl\u00f3rida, nos Estados Unidos, j\u00e1 existe lei para proibir o uso dessas plataformas antes dos 14 anos. Em S\u00e3o Paulo, deputados estaduais discutem a concess\u00e3o de celulares nas escolas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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O neurocirurgi\u00e3o explica como o v\u00edcio causa s\u00e9rios problemas ao c\u00e9rebro. (Cr\u00e9dito – Ricardo Amaral)<\/p><\/div>\n

Medidas para n\u00e3o se tornar ref\u00e9m dos transtornos<\/b><\/em><\/h4>\n

Segundo Haidt, a \u201cinf\u00e2ncia baseada no brincar\u201d entrou em decl\u00ednio na d\u00e9cada de 1980 e fui substitu\u00edda pela \u201cinf\u00e2ncia baseada no celular\u201d, acompanhada por uma hiperconectividade que alterou o desenvolvimento social e neurol\u00f3gico dos jovens e tem causado priva\u00e7\u00e3o de sono, priva\u00e7\u00e3o social, fragmenta\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o e v\u00edcio.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Para combater os efeitos nocivos, especialistas prop\u00f5em algumas medidas. Elas podem ser eficazes e impactar positivamente na sa\u00fade mental das crian\u00e7as e jovens dos dias de hoje.<\/span><\/p>\n

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  1. N\u00e3o oferecer smartphones \u00e0s crian\u00e7as antes dos 14 anos. Antes disso, os pais devem optar por celulares mais b\u00e1sicos, com aplicativos e acesso \u00e0 internet limitados. \u201cO uso de telas n\u00e3o \u00e9 apropriado para crian\u00e7as muito pequenas, pois transmitem est\u00edmulos sensoriais intensos e absorventes. Ao mesmo tempo, incentivam o comportamento passivo e o consumo de informa\u00e7\u00f5es, o que pode retardar o aprendizado\u201d, argumenta Orlando Maia.<\/span><\/li>\n
  2. Nada de redes sociais antes dos 16 anos. As crian\u00e7as devem passar pelo per\u00edodo mais vulner\u00e1vel do desenvolvimento cerebral sem ter acesso a um fluxo sem filtro de compara\u00e7\u00f5es sociais e influenciadores escolhidos por algoritmos.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Escolas n\u00e3o devem permitir celulares. Durante todo o per\u00edodo de aula, em todas as escolas, desde o ensino fundamental at\u00e9 o m\u00e9dio, os alunos devem deixar trancados celulares, smartwatches e quaisquer outros dispositivos pessoais que enviem ou recebam mensagens, atrapalhando a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n
  4. As crian\u00e7as devem brincar mais, NO MUNDO REAL, de maneira n\u00e3o supervisionada e independente na inf\u00e2ncia. Dessa maneira, desenvolvem naturalmente habilidades sociais, superam a ansiedade e se tornam jovens adultos aut\u00f4nomos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
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    \u201cCrian\u00e7as prosperam quando t\u00eam ra\u00edzes em comunidades do mundo real, n\u00e3o em contatos virtuais. Crescer no mundo virtual promove ansiedade, desordem e solid\u00e3o. A Grande Reconfigura\u00e7\u00e3o da Inf\u00e2ncia tem sido um fracasso catastr\u00f3fico. \u00c9 hora de dar fim a esse experimento. Vamos trazer nossas crian\u00e7as de volta para casa\u201d, afirma Haidt em seu livro.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

    OUTROS PONTOS NEGATIVOS IMPORTANTES NAS REDES<\/b><\/h5>\n

    Padr\u00f5es ideais e inalcan\u00e7\u00e1veis<\/b><\/em><\/h4>\n

    As redes sociais s\u00e3o um recorte da realidade. Quando j\u00e1 estamos em alguma fase mais delicada da sa\u00fade mental, temos a impress\u00e3o de que a vida de todos \u00e9 muito melhor do que a nossa.<\/span><\/p>\n

    Rostos, corpos, rotinas, trabalhos, viagens e relacionamentos perfeitos, como aparecem nas postagens, aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de desvalor. Isso colabora com autocobran\u00e7as em excesso, que podem somar quadros de estresse, desmotiva\u00e7\u00e3o e autodeprecia\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Cyberbullying<\/b><\/h4>\n

    Se por um lado a internet conecta pessoas, por outro, h\u00e1 quem abuse da maior liberdade. Sobretudo, nas redes sociais, para propagar opini\u00f5es e coment\u00e1rios inapropriados, prejudicando terceiros. As redes s\u00e3o um terreno f\u00e9rtil para o cyberbullying. Logo, a viol\u00eancia psicol\u00f3gica e a persegui\u00e7\u00e3o de pessoas por meio da internet, o que \u00e9 ainda mais delicado no caso de crian\u00e7as e adolescentes.<\/span><\/p>\n

    Danos ao sono<\/b><\/em><\/h4>\n

    Antes de dormir, \u00e9 comum muitas pessoas darem uma r\u00e1pida consulta no Instagram \u2014 que pode virar minutos de rolagem de tela \u2014 esse h\u00e1bitos eleva as chances de ins\u00f4nia, j\u00e1 que os est\u00edmulos impedem o c\u00e9rebro de entrar no modo de desacelera\u00e7\u00e3o para o descanso.<\/span><\/p>\n

    Al\u00e9m disso, a pr\u00f3pria ilumina\u00e7\u00e3o da tela faz com que o c\u00e9rebro n\u00e3o entenda que \u00e9 noite. Assim, reduz ou at\u00e9 inibe a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um dos horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela indu\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o do sono.<\/span><\/p>\n

    Impulsividade<\/b><\/em><\/h4>\n

    Os preju\u00edzos para o funcionamento do sistema de recompensa elevam o imediatismo \u2014 a necessidade de ter gratifica\u00e7\u00e3o imediata. Assim, no dia a dia, podemos ter uma dificuldade maior para lidar com frustra\u00e7\u00f5es, intercorr\u00eancias ou mesmo com a espera.<\/span><\/p>\n

    Ansiedade<\/b><\/em><\/h4>\n

    Os fatores citados elevam o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade, tanto pelo excesso de est\u00edmulos como pela compara\u00e7\u00e3o com outras pessoas e at\u00e9 mesmo pelos preju\u00edzos no ciclo de sono.<\/span><\/p>\n

    Perda de intera\u00e7\u00f5es presenciais<\/b><\/em><\/h4>\n

    O v\u00edcio nas redes tamb\u00e9m prejudica a manuten\u00e7\u00e3o de rela\u00e7\u00f5es interpessoais saud\u00e1veis no mundo offline. \u00c9 comum que as pessoas percam a oportunidade de estabelecer contato com o outro ou de passar um tempo de qualidade sem estarem conectadas.<\/span><\/p>\n

    Transtornos de autoimagem<\/b><\/em><\/h4>\n

    Os padr\u00f5es de beleza inalcan\u00e7\u00e1veis gerados por edi\u00e7\u00f5es exageradas, t\u00eam um impacto enorme na autoestima. Isso pode gerar efeitos dram\u00e1ticos no esfor\u00e7o de se adaptar a eles, como perda da autenticidade, dist\u00farbios alimentares e depress\u00e3o.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Os smartphones e as redes sociais est\u00e3o longe de serem uma moda passageira. Eles vieram para ficar e v\u00eam impactando na forma\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade mental de jovens, crian\u00e7as e at\u00e9 de adultos. Diversos estudos recentes mostram os efeitos nocivos dos excessos de redes sociais nas estruturas do c\u00e9rebro e especialistas do mundo inteiro se debru\u00e7am sobre o tema, na tentativa de encontrar um meio de frear as consequ\u00eancias negativas do uso desenfreado de telas. \u201cS\u00e3o muitos os impactos negativos do excesso de uso de telas no ser humano. 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