{"id":49384,"date":"2024-02-10T15:33:46","date_gmt":"2024-02-10T18:33:46","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=49384"},"modified":"2024-02-10T15:58:22","modified_gmt":"2024-02-10T18:58:22","slug":"mente-e-corpo-cuide-se-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/mente-e-corpo-cuide-se-no-carnaval\/","title":{"rendered":"Mente e corpo s\u00e3os: cuide-se no carnaval!"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_49386\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-49386\" class=\"wp-image-49386 size-full\" src=\"https:\/\/folhadoleste.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Corpo-sao.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"700\" \/><p id=\"caption-attachment-49386\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o da internet<\/p><\/div>\n<p>Para CUIDAR DA MENTE E DO CORPO, durante o carnaval, existem algumas dicas importantes que voc\u00ea pode seguir, e que vou elencar abaixo. O carnaval \u00e9 uma \u00e9poca de muita agita\u00e7\u00e3o e divers\u00e3o, mas tamb\u00e9m pode ser estressante para algumas pessoas. No per\u00edodo mais festivo do ano, \u00e9 dif\u00edcil driblar os males que adv\u00e9m do clima CARNAVAL, e acaba ningu\u00e9m falando sobre a sa\u00fade mental neste per\u00edodo. \u00c9 uma \u00e9poca que a sociedade da \u201cconsentimento para o prazer\u201d e o sofrimento ps\u00edquico n\u00e3o combina com prazer e alegria. \u00c9 ineg\u00e1vel que no c\u00edrculo de conviv\u00eancia, entre os amigos e fam\u00edlia exista uma certa press\u00e3o para que se esteja feliz, at\u00e9 mesmo a m\u00eddia exercer-se essa press\u00e3o durante esse per\u00edodo.<\/p>\n<p>\u201cSegundo a OMS, o Brasil \u00e9 o pa\u00eds da Am\u00e9rica Latina em que h\u00e1 o maior n\u00famero de pessoas que sofrem de depress\u00e3o. E como fica o Carnaval para essas pessoas?\u201d. As quest\u00f5es da mente n\u00e3o desaparecem por causa da FOLIA, as pessoas continuam ansiosas ou deprimidas e, esse tipo de celebra\u00e7\u00e3o, de comemora\u00e7\u00e3o, \u00e9 como um est\u00edmulo antag\u00f4nico, contr\u00e1rio para quem est\u00e1 sofrendo de alguma desordem, porque aquilo que j\u00e1 est\u00e1 doendo, acaba sendo provocado, nesse caso, podem ser acometidas por sentimentos profundos de solid\u00e3o exatamente por n\u00e3o conseguirem destrunfar, apreciar esse momento.<\/p>\n<p>Exatamente por ser um per\u00edodo de clima t\u00e3o euf\u00f3rico \u00e9 preciso falarmos sobre algumas dicas que podem ajudar e aliviar, em um momento de ang\u00fastia, ou apenas uma indisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><em><strong>Alongue-se:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Antes de sair para a folia, prepare sua musculatura com alongamentos. \u00c9 recomendado realizar movimentos rotacionais dos tornozelos, quadris, bra\u00e7os e pesco\u00e7o, e n\u00e3o se esque\u00e7a de realizar para os dois sentidos, desta forma evita-se qualquer contratura muscular, que poderia acabar com a folia, antes dela come\u00e7ar.<\/p>\n<p><em>Cuide da pele:<\/em><\/p>\n<p>Use protetor solar e evite maquiagens pesadas que possam prejudicar a sa\u00fade da pele, lembre-se de usar um bon\u00e9, um chap\u00e9u, o que for poss\u00edvel, principalmente se vai a blocos de rua, onde o calor e sol est\u00e3o intensos nestes per\u00edodos do ano.<\/p>\n<p><em><strong>Hidrata-se:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Beba bastante \u00e1gua para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o e manter-se saud\u00e1vel. A \u00e1gua ajuda o organismo a desintoxicar, evite desidrata\u00e7\u00e3o e desmaios.<\/p>\n<p><em><strong>Mantenha o equil\u00edbrio:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Lembre-se de beber com modera\u00e7\u00e3o e evite o uso de drogas. N\u00e3o permane\u00e7a em jejum por tempo prolongado. Roupas muito pesadas em ambientes abafados provocam queda de press\u00e3o. Use sapatos confort\u00e1veis para evitar les\u00f5es.<\/p>\n<p><em><strong>Descanse:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Invista em um sono reparador e tenha um descanso de qualidade, porque o Carnaval est\u00e1 s\u00f3 come\u00e7ando, tente dormir o suficiente para se sentir descansado, n\u00e3o ignore o pedido do seu corpo, ceda ao sono quando ele chegar, \u00e9 necess\u00e1rio se restaurar para as comemora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><em><strong>Coma bem:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Certifique-se de comer alimentos saud\u00e1veis e nutritivos para manter sua for\u00e7a, sua energia, seu humor elevado, a alimenta\u00e7\u00e3o regulam seu organismo.<\/p>\n<p><em><strong>Conex\u00e3o:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Mantenha contato com amigos e familiares, essa dica \u00e9 eficaz para que voc\u00ea possa se sentir apoiado, pertencente, durante os dias de folia, lembre-se a festa acaba e os amigos ficam&#8230;<\/p>\n<p><em><strong>Pare:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Fa\u00e7a pequenas pausas, fuja e tire um tempo para si mesmo, quando precisar. Se voc\u00ea se sentir sobrecarregado ou estressado, deve ouvir o pedido do corpo e da mente, tire um tempo para relaxar, escute uma outro tipo de m\u00fasica, s\u00f3 isso basta para que a mente possa se acalmar.<\/p>\n<p><em><strong>AGRADE\u00c7A:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Lembre-se de agradecer pelas coisas boas em sua vida, pela chance de aproveitar a folia em seguran\u00e7a, de ter um lugar para voltar, agrade\u00e7a por experiencias novas e positivas, agrade\u00e7a ao motorista da rodada, que n\u00e3o bebeu e por isso voc\u00ea chegou em casa.<\/p>\n<p>Cuidar da sa\u00fade mental durante o carnaval, \u00e9 uma chance de n\u00e3o ter problemas depois, ent\u00e3o prevenir e sempre melhor, desejo que SE DIVIRTAM e Fiquem seguros!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para CUIDAR DA MENTE E DO CORPO, durante o carnaval, existem algumas dicas importantes que voc\u00ea pode seguir, e que vou elencar abaixo. 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