{"id":47788,"date":"2024-02-03T06:56:08","date_gmt":"2024-02-03T09:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=47788"},"modified":"2024-02-03T06:56:08","modified_gmt":"2024-02-03T09:56:08","slug":"cuidados-essenciais-com-alimentacao-durante-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/cuidados-essenciais-com-alimentacao-durante-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Cuidados essenciais com alimenta\u00e7\u00e3o durante o carnaval"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_47790\" style=\"width: 197px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-47790\" class=\"size-medium wp-image-47790\" src=\"https:\/\/folhadoleste.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1_whatsapp_image_2024_02_01_at_12_51_31-31878899-187x300.webp\" alt=\"\" width=\"187\" height=\"300\" \/><p id=\"caption-attachment-47790\" class=\"wp-caption-text\">Denise Gomes, empres\u00e1ria e chef do Restaurante Alecrim: nutri\u00e7\u00e3o leve para o ver\u00e3o e o carnaval<br \/>Divulga\u00e7\u00e3o\/Ascom<\/p><\/div>\n<p>Com o Carnaval e o calor intenso deste ano, \u00e9 imprescind\u00edvel atentar para a alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, sobretudo ao curtir os blocos e desfiles sob o sol escaldante. Al\u00e9m disso, as elevadas temperaturas podem ocasionar mal-estar, cansa\u00e7o e desidrata\u00e7\u00e3o. No entanto, ao seguir orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, \u00e9 plenamente poss\u00edvel desfrutar da folia sem comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n<p>A nutricionista Gabrielle Lacerda, da Cl\u00ednica Niter\u00f3i, destaca a import\u00e2ncia de intensificar a hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Com o aumento da temperatura, perdemos mais l\u00edquido devido ao suor, portanto, \u00e9 fundamental aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Al\u00e9m da \u00e1gua, \u00e9 recomendado consumir \u00e1gua de coco, ch\u00e1s gelados e sucos de frutas&#8221;, ressalta Gabrielle.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Frutas C\u00edtricas e Outras Op\u00e7\u00f5es Refrescantes para Hidrata\u00e7\u00e3o e Imunidade<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m destaca o papel das frutas c\u00edtricas, como laranja e lim\u00e3o, que, al\u00e9m de serem hidratantes, s\u00e3o ricas em vitamina C, contribuindo para a imunidade.<\/p>\n<p>Quanto \u00e0s refei\u00e7\u00f5es, Gabrielle sugere optar por saladas com variedade de folhas e tomate. Al\u00e9m disso, incluir prote\u00ednas magras como frango e peixe \u00e9 uma excelente escolha.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Para satisfazer aquela vontade de doce, o sorvete caseiro feito com iogurte natural batido com frutas \u00e9 uma alternativa refrescante e saud\u00e1vel&#8221;, complementa a nutricionista.<\/p><\/blockquote>\n<p>Gabrielle alerta para a necessidade de verificar a proced\u00eancia dos alimentos vendidos, evitando frituras gordurosas, alimentos pesados e bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Procure consumir sorvetes de frutas \u00e0 base de \u00e1gua de boa proced\u00eancia e evitar os hor\u00e1rios de sol forte&#8221;, aconselha.<\/p><\/blockquote>\n<p>As crian\u00e7as t\u00eam uma propor\u00e7\u00e3o maior de \u00e1gua no corpo, o que torna a perda de l\u00edquidos mais perigosa. J\u00e1 os idosos, por sua vez, tendem a perder l\u00edquidos em uma taxa mais elevada, o que exige reposi\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n<p>Para quem quer praticidade sem comprometer a sa\u00fade no ver\u00e3o e durante o Carnaval, os alimentos congelados s\u00e3o ideais. Denise Gomes, chefe de cozinha do restaurante Alecrim, em Icara\u00ed, ressalta que eles preservam os nutrientes e evitam desperd\u00edcios, especialmente em climas quentes onde fungos e bact\u00e9rias se proliferam rapidamente.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;A demanda por refei\u00e7\u00f5es congeladas aumenta durante os feriados, pois as pessoas querem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica. Por isso, disponibilizamos kits promocionais que facilitam a rotina das pessoas, garantindo uma alimenta\u00e7\u00e3o sem gl\u00faten ou ultraprocessados&#8221;, destaca Denise.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Com o Carnaval e o calor intenso deste ano, \u00e9 imprescind\u00edvel atentar para a alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, sobretudo ao curtir os blocos e desfiles sob o sol escaldante. Al\u00e9m disso, as elevadas temperaturas podem ocasionar mal-estar, cansa\u00e7o e desidrata\u00e7\u00e3o. No entanto, ao seguir orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, \u00e9 plenamente poss\u00edvel desfrutar da folia sem comprometer a sa\u00fade. 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