{"id":47453,"date":"2024-02-02T12:30:49","date_gmt":"2024-02-02T15:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=47453"},"modified":"2024-02-02T20:26:05","modified_gmt":"2024-02-02T23:26:05","slug":"bbb-24-wanessa-camargo-e-a-sindrome-da-impostora-alessandra-ferreiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/bbb-24-wanessa-camargo-e-a-sindrome-da-impostora-alessandra-ferreiro\/","title":{"rendered":"BBB 24: Wanessa Camargo e a s\u00edndrome da impostora"},"content":{"rendered":"
\"\"

Wanessa Camargo. Imagem: Reprodu\u00e7\u00e3o TV.<\/p><\/div>\n

Esta s\u00edndrome, que tamb\u00e9m afeta outras figuras p\u00fablicas, \u00e9 um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico no qual indiv\u00edduos, apesar de seus sucessos, lutam com uma persistente sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o e d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas pr\u00f3prias habilidades.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 acompanhando o BBB 24, na certa se surpreendeu com as falas de Wanessa Camargo sobre n\u00e3o se sentir \u201co suficiente\u201d.<\/p>\n

A cantora, relatou dentro do confinamento que no in\u00edcio de sua carreira sofria muito com as compara\u00e7\u00f5es com a Sandy.<\/p>\n

Conhecida como \u201cs\u00edndrome do impostor\u201d, a doen\u00e7a que afeta Wanessa n\u00e3o \u00e9 incomum. Outras famosas como Bruna Marquezine, Juliette, a cantora Adele e Camila Queiroz j\u00e1 declararam sofrerem do mesmo problema.<\/p>\n

\"\"

Psic\u00f3loga Clenice Ara\u00fajo. Imagem: Arquivo pessoal.<\/p><\/div>\n

A psic\u00f3loga Clenice Ara\u00fajo, especialista em empres\u00e1rios, autora do livro \u201cA empresa no div\u00e3\u201d – com cap\u00edtulo dedicado a s\u00edndrome do impostor em empres\u00e1rios, esclarece as principais d\u00favidas sobre o problema:<\/p>\n

O que \u00e9 S\u00edndrome da impostora?<\/strong><\/h3>\n

CLENICE:<\/strong> A S\u00edndrome da Impostora, tamb\u00e9m conhecida como S\u00edndrome do Impostor, \u00e9 um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico no qual uma pessoa, apesar de conquistar sucessos e demonstrar compet\u00eancia, sente uma persistente d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas habilidades. Indiv\u00edduos que experimentam essa s\u00edndrome tendem a acreditar que n\u00e3o merecem o reconhecimento que recebem e t\u00eam receio de serem expostos como “impostores” ou fraudes, mesmo quando, objetivamente, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00f5es para tal autocr\u00edtica. \u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar a autoestima e a confian\u00e7a, muitas vezes levando \u00e0 ansiedade e ao medo de ser descoberto como incompetente.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"Por que atinge mais as mulheres? <\/strong><\/h3>\n

CLENICE:<\/strong>A S\u00edndrome do Impostor n\u00e3o \u00e9 exclusiva de um g\u00eanero, mas \u00e9 frequentemente observada em mulheres devido a fatores socioculturais, como expectativas sociais e estere\u00f3tipos de g\u00eanero que podem impactar a percep\u00e7\u00e3o de compet\u00eancia.<\/p><\/blockquote>\n

Como identificar que um profissional est\u00e1 passando por esse problema? <\/strong><\/h3>\n

CLENICE:<\/strong>\u00a0Para identificar se um profissional est\u00e1 enfrentando a S\u00edndrome do Impostor, observe sinais como auto criticismo excessivo, constante busca por valida\u00e7\u00e3o, medo de falhar e atribui\u00e7\u00e3o dos sucessos a fatores externos, n\u00e3o \u00e0 pr\u00f3pria compet\u00eancia.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"Como ajudar a pessoa a lidar com esse problema? <\/strong><\/h3>\n

Apoio e compreens\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

CLENICE: <\/strong>Ofere\u00e7a um ambiente de apoio e compreens\u00e3o. Encoraje a comunica\u00e7\u00e3o aberta, criando um espa\u00e7o seguro para discutir sentimentos e d\u00favidas sobre compet\u00eancia.<\/p><\/blockquote>\n

Feedback construtivo<\/strong><\/h4>\n

CLENICE: <\/strong>Proporciona feedback construtivo e espec\u00edfico sobre as realiza\u00e7\u00f5es do profissional, destacando suas habilidades e contribui\u00e7\u00f5es. Isso pode ajudar a diminuir a autocr\u00edtica.<\/p><\/blockquote>\n

Mentoria e Networking<\/strong><\/h4>\n

CLENICE:<\/strong> Incentive a participa\u00e7\u00e3o em programas de mentoria e redes de apoio profissional. A intera\u00e7\u00e3o com colegas e mentores pode fornecer perspectivas externas e fortalecer a confian\u00e7a.<\/p><\/blockquote>\n

Desmistifica\u00e7\u00e3o do fracasso<\/strong><\/h4>\n

CLENICE: <\/strong>Ajude a pessoa a compreender que o fracasso n\u00e3o \u00e9 uma reflex\u00e3o direta da sua compet\u00eancia, mas uma oportunidade de aprendizado. Desmistificar o fracasso pode reduzir a press\u00e3o autoimposta.<\/p><\/blockquote>\n

Reconhecimento de conquistas<\/strong><\/h4>\n

CLENICE: <\/strong>Encoraje a reflex\u00e3o sobre as conquistas alcan\u00e7adas, incentivando a pessoa a reconhecer e internalizar seu pr\u00f3prio sucesso.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"Cinco dicas para melhorar esse problema<\/strong><\/h3>\n

1. Autoconhecimento e reflex\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

Inicie um processo de autoconhecimento para identificar padr\u00f5es de pensamento autocr\u00edticos. Reflita sobre suas conquistas, habilidades e reconhe\u00e7a o pr\u00f3prio m\u00e9rito.<\/p>\n

2. Receba feedback de forma construtiva<\/strong><\/h4>\n

Aprenda a aceitar feedback de maneira construtiva, entendendo que n\u00e3o \u00e9 uma cr\u00edtica \u00e0 sua compet\u00eancia, mas uma oportunidade de crescimento. Valorize os elogios e reconhecimentos recebidos.<\/p>\n

3. Estabele\u00e7a metas realistas<\/strong><\/h4>\n

Defina metas realistas e mensur\u00e1veis, evitando auto imposi\u00e7\u00f5es irrealistas que possam alimentar a sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4. Compartilhe experi\u00eancias<\/strong><\/h4>\n

Compartilhe suas experi\u00eancias e sentimentos com colegas, amigos ou mentores. Muitas vezes, ao perceber que outros tamb\u00e9m enfrentam desafios semelhantes, voc\u00ea se sentir\u00e1 mais compreendido e menos isolado.<\/p>\n

5. Celebre sucessos pequenos<\/strong><\/h4>\n

Aprenda a comemorar conquistas, por menores que sejam. Isso ajuda a refor\u00e7ar a ideia de que suas realiza\u00e7\u00f5es s\u00e3o merecidas e fruto do seu esfor\u00e7o.<\/p>\n

Superar a S\u00edndrome do Impostor pode ser um processo gradual. Se persistirem as dificuldades, buscar ajuda profissional, como terapia, pode ser uma op\u00e7\u00e3o valiosa para desenvolver estrat\u00e9gias espec\u00edficas e promover uma mudan\u00e7a de mindset.<\/p>\n

Imagens: Canva<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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