{"id":26942,"date":"2023-09-22T22:07:06","date_gmt":"2023-09-23T01:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=26942"},"modified":"2023-09-22T22:07:06","modified_gmt":"2023-09-23T01:07:06","slug":"postura-e-celular-proteja-sua-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/postura-e-celular-proteja-sua-coluna\/","title":{"rendered":"Postura e celular: Proteja sua coluna"},"content":{"rendered":"
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Imagem: Canva<\/p><\/div>\n

Ortopedista explica como evitar a “S\u00edndrome do Pesco\u00e7o de Texto”<\/strong><\/p>\n

A “S\u00edndrome do Pesco\u00e7o de Texto” \u00e9 um problema crescente de sa\u00fade relacionado ao uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos, como smartphones e tablets.<\/p>\n

O ortopedista Dr. Bruno Fabrizio, nosso convidado de hoje, alerta para os riscos dessa s\u00edndrome, que incluem dor no pesco\u00e7o, ombros e cabe\u00e7a.<\/p>\n

Ele fornece dicas simples para evitar esse problema, como manter uma postura ergon\u00f4mica, fazer pausas regulares e praticar exerc\u00edcios de fortalecimento muscular.<\/p>\n

\u00c9 essencial proteger nossa sa\u00fade enquanto usamos dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n

Obrigada por ter aceitado o convite e agora \u00e9 com voc\u00ea!<\/p>\n

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Dr. Bruno Fabrizio, ortopedista. Imagem: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

O uso excessivo de eletr\u00f4nicos, como computadores, smartphones e tablets, podem afetar a coluna de v\u00e1rias formas devido \u00e0 postura inadequada e ao tempo prolongado gasto em frente a esses dispositivos.<\/p><\/blockquote>\n

Ao usar esses dispositivos \u00e9 comum curvar-se para frente, inclinar a cabe\u00e7a para baixo ou arredondar as costas o que pode causar tens\u00e3o excessiva na coluna vertebral e nos m\u00fasculos que a suportam.<\/p>\n

O ato de inclinar a cabe\u00e7a para olhar a tela de um smartphone ou tablet pode aumentar significativamente a press\u00e3o sobre a coluna cervical.<\/p>\n

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Imagem: Canva<\/p><\/div>\n

Isso pode levar a problemas como a \u2018s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto\u2019, que pode causar dor no pesco\u00e7o, ombros e cabe\u00e7a<\/p>\n

Digitar em teclados ou tocar em telas sens\u00edveis ao toque por longos per\u00edodos de tempo pode levar a les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n

Diante deste quadro, pode ocorrer a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo, que tamb\u00e9m\u00a0 afeta os pulsos e pode se espalhar para os ombros e pesco\u00e7o.<\/p>\n

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Imagem: Canva<\/p><\/div>\n

O uso excessivo de eletr\u00f4nicos muitas vezes leva a um estilo de vida sedent\u00e1rio, em que as pessoas passam longos per\u00edodos de tempo sentados. Isso pode enfraquecer os m\u00fasculos das costas e contribuir para a m\u00e1 postura, o que pode levar a dores nas costas.<\/p>\n

O uso demasiado de telas, principalmente em ambientes mal iluminados, pode levar \u00e0 fadiga ocular e \u00e0 necessidade de inclinar-se para frente ou curvar-se sobre a tela, o que pode afetar negativamente a postura.<\/p><\/blockquote>\n

Sentar-se e posicionar-se de forma ergon\u00f4mica ao usar dispositivos eletr\u00f4nicos pode ajudar a reduzir a tens\u00e3o na coluna.<\/p>\n

Use suportes para laptops, cadeiras ergon\u00f4micas e mantenha a tela na altura dos olhos.<\/p>\n

Ajuste o brilho e o contraste para reduzir a fadiga ocular.<\/p>\n

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Imagem: Canva<\/p><\/div>\n

Utilizar as telas fazendo pausas tamb\u00e9m \u00e9 uma sa\u00edda para dar um descanso para a coluna.<\/p>\n

Levante-se e estique-se a cada 30 minutos ao usar eletr\u00f4nicos por longos per\u00edodos. Isso ajuda a aliviar a press\u00e3o sobre a coluna e os m\u00fasculos<\/p>\n

Exerc\u00edcios de fortalecimento muscular e alongamento ajudam a manter a sa\u00fade da coluna vertebral e dos m\u00fasculos circundantes, manter uma dist\u00e2ncia apropriada das telas tamb\u00e9m \u00e9 o ideal.<\/p><\/blockquote>\n

Muito obrigada pelos esclarecimentos e vamos nos cuidar pessoal!<\/p>\n

Por hoje \u00e9 s\u00f3, at\u00e9 a pr\u00f3xima e tchaaaau!!<\/p>\n

\"\"

Imagem: Canva<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

*Sobre Bruno Fabr\u00edzio:<\/strong>\u00a0 Formado pela Faculdade de Medicina de Petr\u00f3polis e possui resid\u00eancia em Ortopedia e Traumatologia.<\/em><\/em><\/p>\n

\u00c9 especializado em cirurgia endosc\u00f3pica da coluna vertebral e procedimentos minimamente invasivos para o tratamento da dor.<\/em><\/p>\n

Foi chefe do servi\u00e7o de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Municipal Louren\u00e7o Jorge 2019-2023 e diretor m\u00e9dico \u00a0 do Hospital do Amparo Feminino entre 2020 e 2022.<\/em><\/p>\n

Atualmente, \u00e9 diretor m\u00e9dico da Cl\u00ednica Dr Bruno Fabrizio desde 2007.<\/em><\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse:\u00a0 @brunofabrizio<\/a>\u00a0\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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O ortopedista Dr. Bruno Fabrizio, nosso convidado de hoje, alerta para os riscos dessa s\u00edndrome, que incluem dor no pesco\u00e7o, ombros e cabe\u00e7a. Ele fornece dicas simples para evitar esse problema, como manter uma postura ergon\u00f4mica, fazer pausas regulares e praticar exerc\u00edcios de fortalecimento muscular. \u00c9 essencial proteger nossa sa\u00fade enquanto usamos dispositivos eletr\u00f4nicos. Obrigada por ter aceitado o convite e agora \u00e9 com voc\u00ea! 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