{"id":164632,"date":"2026-03-02T15:41:42","date_gmt":"2026-03-02T18:41:42","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/?p=164632"},"modified":"2026-03-02T16:37:39","modified_gmt":"2026-03-02T19:37:39","slug":"celular-e-crise-de-ansiedade-uma-relacao-que-parece-nao-ter-fim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadoleste.com.br\/en\/celular-e-crise-de-ansiedade-uma-relacao-que-parece-nao-ter-fim\/","title":{"rendered":"Celular e crise de ansiedade. Uma rela\u00e7\u00e3o que parece n\u00e3o ter fim"},"content":{"rendered":"
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Pesquisa revela que brasileiros passam mais de tr\u00eas horas por dia no celular. Foto: Pixabay.<\/p><\/div>\n

O costume de conferir a \u00faltima atualiza\u00e7\u00e3o de uma rede social pode n\u00e3o ser apenas um mero h\u00e1bito. Isso porque \u00e9 cada vez maior o n\u00famero de pessoas que desenvolvem crise de ansiedade por causa do uso frequente da internet no celular. E duas pesquisas corroboram essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em 2023, um levantamento do Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel apontou que 43,5% dos brasileiros que utilizam redes sociais por tr\u00eas horas, ou mais, ao dia possuem diagn\u00f3stico de ansiedade. E outra estat\u00edstica, tamb\u00e9m do mesmo ano, mostra que esse uso \u00e9 cada vez mais frequente. Isso porque a pesquisa do Comit\u00ea Gestor da Internet no Brasil (CGI.br) apontou que 92 milh\u00f5es de brasileiros acessam a internet exclusivamente pelo celular. Este n\u00famero representa 62% dos pouco mais de 150 milh\u00f5es de habitantes que t\u00eam acesso \u00e0 conex\u00e3o de rede. Embora tenham quase tr\u00eas anos de realiza\u00e7\u00e3o, ambas as pesquisas s\u00e3o as mais recentes sobre o tema.<\/p>\n

A psicanalista Andrea Ladislau alerta que o consumo desenfreado de conte\u00fado digital atua como gatilho para diversos transtornos.<\/p>\n

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O uso excessivo estimula doen\u00e7as emocionais e f\u00edsicas que, se n\u00e3o tratadas a tempo, podem se tornar irrevers\u00edveis. Alguns exemplos diss\u00e3o s\u00e3o a queda da autoestima e a compara\u00e7\u00e3o constante. Tamb\u00e9m h\u00e1 o est\u00edmulo \u00e0 fobia social e a menor intera\u00e7\u00e3o presencial; o medo patol\u00f3gico de estar desconectado ou longe do aparelho. E o uso das redes como ref\u00fagio por quem j\u00e1 sofre de depress\u00e3o, evitando o enfrentamento de sentimentos reais”, destaca.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Andr\u00e9a Ladislau \u00e9 psic\u00f3loga e trata pessoas dependentes em rede social. Foto: Divulga\u00e7\u00e3o.<\/p><\/div>\n

Crises de temor em jantar com o marido<\/strong><\/h5>\n

Profissional que atua h\u00e1 mais de 10 anos com marketing digital, Caroline Carvalho conhece bem essa realidade. Isso porque j\u00e1 enfrentou at\u00e9 crises de tremor ao passar algumas horas ausente do aparelho.<\/p>\n

Em conversa com o portal Folha do Leste<\/strong>, Carol, como \u00e9 carinhosamente chamada pelos amigos, afirma que precisa lidar constantemente com o celular pelo aparelho ser o instrumento de trabalho dela. Entretanto, reconhece que j\u00e1 ficou “pilhada” em hor\u00e1rios quando devia dar uma pausa.<\/p>\n

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Como trabalho direto com m\u00eddias sociais, a gente fica pilhada at\u00e9 quando n\u00e3o est\u00e1 trabalhando. Eu j\u00e1 acordo com o celular. Ent\u00e3o come\u00e7a por a\u00ed. Durante meu anivers\u00e1rio de casamento, minha terapeuta sugeriu que eu sa\u00edsse com o meu marido e que ficasse sem o telefone. Avisei \u00e0 minha s\u00f3cia para ficar de olho nas publica\u00e7\u00f5es. Antes de encontr\u00e1-lo, fui \u00e0 aula de jiu-jitsu do meu filho para lev\u00e1-lo at\u00e9 minha sogra, justamente para poder aproveitar com o meu esposo. Por\u00e9m, queria falar com ele e fiquei aflita, pois n\u00e3o tinha o celular para ligar ou mandar mensagem. E a\u00ed minha m\u00e3o suava, fiquei nervosa e tentei me distrair conversando com outras pessoas”, recorda.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Caroline Carvalho precisa do celular para o trabalho com marketing digital. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/redes sociais.<\/p><\/div>\n

Pouco depois da espera, o marido, de nome Marcelo, a encontrou e ambos foram ao restaurante. Mas ao chegar ao local, Carol, novamente, se viu com crise de ansiedade.<\/p>\n

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Depois que meu marido chegou, sa\u00edmos para o restaurante. Ao chegarmos l\u00e1, novamente fiquei nervosa. Esper\u00e1vamos a comida e, nesse tempo, fiquei desesperada para ter acesso ao telefone. S\u00f3 fui relaxar depois de umas duas ou tr\u00eas horas. Essa experi\u00eancia serviu para me mostrar que tenho uma depend\u00eancia. \u00c9 algo assustador saber o qu\u00e3o dependentes somos do telefone”, admite Carol.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Atividades que podem ajudar a preencher o tempo sem uso da tela<\/strong><\/h5>\n

Diante de exemplos como o que Carol descreveu, o que fazer?<\/p>\n

Andr\u00e9a Ladislau sugere h\u00e1bitos simples, como a leitura por um livro f\u00edsico; uma boa conversa com amigos, filhos e familiares; aplicar a calma e paci\u00eancia para saborear e degustar um alimento. Al\u00e9m disso, sugeriu que a pessoa ou\u00e7a uma boa m\u00fasica relaxante; deitar e se permitir n\u00e3o fazer nada ou fazer uma atividade f\u00edsica prazerosa.<\/p>\n

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A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o tempo dedicado aos eletr\u00f4nicos \u00e9, hoje, um pilar fundamental para garantir rela\u00e7\u00f5es pessoais, profissionais e acad\u00eamicas mais leves e saud\u00e1veis\u201d, explica Andrea.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Pensando nisso, a psic\u00f3loga e professora universit\u00e1ria F\u00e1tima Antunes pensou na ideia de um jogo onde as pessoas pudessem se reunir sem a necessidade do celular. Gra\u00e7as a isso, surgiu o Papo Cabe\u00e7a.<\/p>\n

A iniciativa funciona da seguinte forma. Durante um treinamento, ela sentiu falta de um recurso que estimulasse o di\u00e1logo de forma objetiva, leve e, ao mesmo tempo, profunda. Por isso, a ideia do jogo \u00e9 usar frases de pensadores importantes da hist\u00f3ria, que servem como disparadores para reflex\u00f5es sobre temas como autoconhecimento, emo\u00e7\u00f5es, tomada de decis\u00e3o, orienta\u00e7\u00e3o de carreira, relacionamentos e prop\u00f3sito.<\/p>\n

A din\u00e2mica se aplica de maneira individual ou em grupo, tanto em contextos terap\u00eauticos quanto educacionais, corporativos ou de desenvolvimento pessoal. Isso porque, segundo F\u00e1tima, a simplicidade \u00e9 um dos grandes trunfos do jogo.<\/p>\n

Ele \u00e9 f\u00e1cil de aplicar, n\u00e3o exige tecnologia e cria um ambiente de troca muito rico. A partir de uma frase objetiva, a pessoa acessa sua pr\u00f3pria subjetividade\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n

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A psic\u00f3loga F\u00e1tima Antunes (centro) joga o Papo Cabe\u00e7a junto com duas amigas. Foto: Divulga\u00e7\u00e3o.<\/p><\/div>\n

Com a experi\u00eancia de quem atua h\u00e1 30 anos na \u00e1rea de Recursos Humanos, F\u00e1tima refor\u00e7a a necessidade de experi\u00eancias presenciais que favore\u00e7am o foco, a escuta e a intera\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n

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Mesmo n\u00e3o sendo digital, os jovens se identificam rapidamente com o Papo Cabe\u00e7a. O celular fica de lado e a conversa acontece, Ele cria lacunas para o di\u00e1logo, para pensar possibilidades e ampliar o olhar sobre um mesmo tema\u201d, avalia a psic\u00f3loga.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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O costume de conferir a \u00faltima atualiza\u00e7\u00e3o de uma rede social pode n\u00e3o ser apenas um mero h\u00e1bito. Isso porque \u00e9 cada vez maior o n\u00famero de pessoas que desenvolvem crise de ansiedade por causa do uso frequente da internet no celular. E duas pesquisas corroboram essa situa\u00e7\u00e3o. Em 2023, um levantamento do Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel apontou que 43,5% dos brasileiros que utilizam redes sociais por tr\u00eas horas, ou mais, ao dia possuem diagn\u00f3stico de ansiedade. E outra estat\u00edstica, tamb\u00e9m do mesmo ano, mostra que esse uso \u00e9 cada vez mais frequente. 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